Apr 18, 2019

รู้ไว้ใช่ว่า ไปว่ายน้ำคลายร้อนอย่างไร ให้ไม่ป่วย

อากาศร้อนแบบนี้ เหมาะจะชวนกันไปโดดลงสระน้ำ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยล่ะ เพราะสระน้ำก็เป็นอีกแหล่งเชื้อโรคหนึ่งที่น่ากลัวไม่แพ้ที่อื่น...

สระน้ำ

คลายร้อน

ซัมเมอร์

Summer

Apr 18, 2019

เคล็ดไม่ลับดับร้อน ตอนอยู่บ้าน

อากาศร้อนๆ จนแบงค์ในกระเป๋าสตางค์แทบไหม้ไปกับค่าไฟค่าแอร์ มาลองวิธีดับร้อนตอนอยู่บ้านที่ช่วยบรรเทาความร้อนในร่างกาย จะได้พักแอร์ประหยัดค่าไฟไปบ้างเนาะ...

คลายร้อน

หน้าร้อน

ซัมเมอร์

Summer

Apr 11, 2019

“ยกเวท” แล้วดี แบบนี้ทำไปนานแล้ว

คาร์ดิโออาจไม่พอ ต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน ด้วยดัมเบลหรือบาร์เบล ผู้หญิงอาจกลัวว่ากล้ามจะโต แต่เชื่อเถอะว่า ถ้าไม่ได้เล่นหนักกล้ามก็ไม่โตขึ้น...

ยกเวท

กล้ามเนื้อ

Apr 11, 2019

เคล็ดไม่ลับ วางแผน-ตั้งโปรแกรมออกกำลังกาย

ไม่เคยออกกำลังกาย เรามีเคล็ดไม่ลับที่พูดง่าย และต้องตั้งใจทำ นำมาฝาก เริ่มจากวางโปรแกรมออกกำลังกายง่ายๆ ที่เราทำได้จริง ไม่ต้องฝืน แต่ต้องทำสม่ำเสมอ...

เริ่มออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

มือใหม่

Apr 3, 2019

สารพัดประโยชน์เมื่อบริโภคอะโวคาโด้

อะโวคาโดจัดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ และมีรูปร่างที่โดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ เนื้อหอมมัน ทานเล่นหรือจะนำมาทานเป็นเครื่องเคียงกับอาหารก็ดี...

อะโวคาโด

สุขภาพ