ฝึกตัวเองให้กลายเป็นคนตื่นเช้า

การนอนตื่นสาย(แม้มันคือความสุข)ทำให้พลาดอะไรหลายอย่างไป เวลาในหนึ่งวันดูสั้นลง ตารางเวลาชีวิตผิดเพี๊ยนไป มาฝึกตัวเองใหม่ให้กลายเป็นคนตื่นเช้ากันดีกว่า ...

read more

ดูแลตัวเองอย่างไร ไม่ป่วยใน "ฤดูฝน"

ปลายฝนต้นหนาวแบบนี้ เหมือนฝนจะรู้เวลาว่าจะตกตอนเช้าและหลังเลิกงาน เพราะบางทีเราก็เลี่ยงฝนไม่ได้ แต่เราเลี่ยงที่จะไม่ป่วยเพราะฝนได้ ด้วยการดูแลตัวเอง ...

read more

How To หาเวลา มาออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย คือการสร้างเกราะให้ร่างกายแข็งแรง มาหาเวลาไปออกกำลังกาย อย่าเพิ่งบอกว่าไม่มีเวลา ขอ 30 นาที - 1 ช.ม./วัน จะเห็นผลความเปลี่ยนแปลงแน่นอน ...

read more

20 กลยุทธ์ ช่วยทำให้นอนหลับได้เร็วขึ้น

หากคุณเคยประสบกับปัญหาอาการนอนไม่หลับ หรือ หลับยาก เรามี 20 กลยุทธ์น่ารู้มาฝาก นอนแบบไหนถึงจะมีประสิทธิภาพ สำหรับคุณภาพชีวิตดี ๆ ที่คุณเองก็เลือกได้! ...

read more

รวม 9 อาหารที่ทำให้หน้าแก่ขึ้น

อายุเพิ่ง 25 แต่หน้าปาไป50 ไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัยอันควรต้องอ่านกับ 9 อาหารที่จะทำให้หน้าแก่ขึ้นโดยไม่รู้ตัว!! ...

read more