Nov 23, 2018

รวมคลิปออกกำลังกาย ใน 10 นาที เราจะหุ่นดีไปพร้อมกัน

เดี๋ยวนี้เวลาหายากพอกับหาเงิน กิจกรรมเยอะ ต้องเก่งแถมต้องสวยเช้ง มาดูคลิปออกกำลังกายแต่ละส่วนที่ให้สาวๆ เวลาน้อย แต่อยากฟิต เพียงวันละ 10 นาทีเท่านั้น...

ออกกำลังกาย

Nov 23, 2018

ความเค็มตัวร้าย กับนายตัวบวม

ไม่ทานหวาน ไม่ทานเยอะ แต่ดูอ้วนได้ ถ้ายังทาน อาหารรสจัด รสเค็มมากเกินไป ความเค็มหรือโซเดียมตัวร้ายนี้ ทำให้ตัวบวม จนเหมือนอ้วนแบบที่เราไม่รู้ตัวมาก่อน...

เค็ม

ตัวบวม

Nov 23, 2018

น้ำหนักลดลง หน้าอกก็เล็กตาม จริงหรือ?

สาวหน้าอกใหญ่อย่าชะล่าใจ เมื่อออกกำลังกายหน้าอกลดลงได้ถ้าไม่ระวัง บางครั้งอาจต้องเลือกระหว่าง "ลดแต่เล็ก" กับ "เล็กแต่ลด" ไม่อยากเลือกมาอ่าน มีวิธีบอก...

หน้าอก

ออกกำลังกาย

Nov 18, 2018

เปลี่ยนบ้านเป็นยิมขนาดย่อม สำหรับมือใหม่หัดออกกำลังกาย

เป็นมือใหม่ไปฟิตเนสก็จะเกร็งนิดนึง การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดี ใช้งบไม่สูง ไม่ต้องเดินทาง ไม่เสียค่าแรกเข้า-ค่าสมาชิก แถมยังสบายใจด้วย...

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ยิม

เตรียมพร้อม

Nov 15, 2018

ออกกำลังกาย ตอนเช้า VS ตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากัน ?

การออกกำลังกาย พูดง่าย ถ้าหากเราเลือกเวลาออกกำลังกายได้ จะเลือกออกกำลังกายตอนไหนดีล่ะ เพราะการออกกำลังกายจะเช้าหรือเย็น ต่างก็ให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน...

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายตอนเช้า

ออกกำลังกายตอนเย็น

ประโยชน์