> Lifestyle > Food & Beverage >
แอบส่องของว่างสำหรับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน
Pageview 1213 / Facebook Share 67 / Twitter Share 23
Mar 14, 2016 by
ผลไม้
เป็นของว่างตัวเลือกที่หาง่าย ราคาถูก และดีที่สุด อีกทั้งเมืองไทยเราก็ถือว่าเป็นสวรรค์เมืองผลไม้เลยนะคะ ผลไม้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ แถมยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย ความหวานจากผลไม้เป็นความหวานที่มาจากธรรมชาติค่ะ เพราะฉะนั้นไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยทีเดียว ผลไม้ที่ทานเป็นของว่างมีทั้งรูปแบบของผลไม้สด และผลไม้แห้ง ก็ดีทั้งคู่นะคะ แต่อยากให้ทานแบบสดมากกว่าค่ะ
ิProtein Bars
Protein Bars เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารว่าง รวมถึงเป็นมื้อหลักในกรณีฉุกเฉิน หากคุณไม่สามารถลุกออกไปไหนสำหรับมื้อหลักแล้วจริงๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณนั่งทำงานต่อได้ถึงชั่วโมงเลยค่ะ โปรตีนช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มและทำให้เรามีแรงในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เวลาเลือกบริโภค Protein Bars นั้นควรเลือกดีๆ นะคะ อย่าทานแบบที่มีน้ำตาลเยอะค่ะ
ถั่ว
ถั่วถือเป็นของว่างยอดฮิตติดอันดับตลอดกาลค่ะ เป็นทางเลือกที่ดีนะคะที่จะ โรยถั่วในสลัด หรือผสมกับข้าวโอ๊ตเป็นมื้อเช้า และในฐานะของว่าง ถั่วถือเป็นทางเลือกที่ดีมากค่ะ เพราะมันมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุและยังให้โปรตีนสูงอีกด้วย สิ่งที่คุณควรระวังให้มากคือ ปริมาณที่บริโภคมันเข้าไปค่ะ เพราะในถั่วนั้น มีปริมาณแครอลี่อยู่พอสมควรค่ะ
ผักอบกรอบ Kale chips
ถือว่าเป็นของว่างแนวใหม่ที่แม้แต่ Sukiez ก็พึ่งค้นเจอค่ะ ของว่างชนิดนี้ฝรั่งจะเรียกว่า Kale chips ซึ่งผักที่นำมาอบกรอบคือผัก Kale ซึ่งเป็นตระกูลกะหล่ำใบเขียวค่ะ ผักอบกรอบสามารถทานได้แทนมันฝรั่งทอดทั่วไปได้โดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วน ถามยังมีคุณประโยชน์มากมายค่ะ สำหรับของว่างชนิดนี้ถือว่าปังมากในตอนนี้ หาซื้อได้ทั่วไปแล้วค่ะ
ป็อปคอร์น
ป็อปคอร์นคือเพื่อนที่ดีสำหรับคุณเมื่อคุณต้องการรับของว่างในช่วงไดเอทค่ะ แต่ต้องเป็นป็อปคอร์นที่ไม่มีเนยหรือใส่แบบบางๆ เท่านั้นนะคะ ป็อปคอร์นเป็นของว่างที่มีไฟเบอร์สูงและแคลอรี่ต่ำถ้าทำแบบถูกวิธี ไฟเบอร์ในป็อปคอร์นช่วยให้เรารู้สึกอิ่มค่ะ
Dark Chocolate
ใช่ค่ะ ช็อคโกแลตนี่แหละค่ะ อาหารว่างระหว่างลดน้ำหนัก ดาร์คช็อคโกแลตถูกค้นพบว่าดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะหัวใจเพราะในดาร์คช็อคโกแลตมีสาร Antioxidant ยิ่งช็อคโกแลตขมมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งได้ประโยชน์มากเท่านั้น แน่นอนค่ะ คุณไม่สามารถปล่อยตัวปล่อยใจไปกับมัน แต่แค่ชิ้นเล็กๆ ให้พอสดชื่นก็โอเคค่ะ
น้ำ