ก็ปากมันว่างก็เลยต้องโทรมาบอกคิดถึงกันนน สวัสดีมิตรรักแฟนเพจทุกท่าน วันนี้ก็กลับมาเจอกันอีกครั้งกับ Sukiez นะคะ
เชื่อว่า สาวๆ เราส่วนใหญ่จะไม่ชอบปล่อยให้ปากว่างกันสักเท่าไร ถ้าไม่เม้า ก็ไม่พ้นเรื่องกิน
แล้วถ้าสาวๆ เรากำลัง ลดน้ำหนักอยู่ละ??? คงจะทรมานน่าดู
#เก่งขึ้นCB
วันนี้ค่ะ เห็นใจสาวๆ หัวอกเดียวกัน ที่อยากมีอะไรขบเคี้ยว แต่ไม่อยากอ้วน เลยหาวิธีเก่งขึ้น กับ “แอบส่องของว่าง สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน” กันค่ะ
ผลไม้ ![](/wp-content/plugins/wp-emoji-one/icons/23EA.png)
เป็นของว่างตัวเลือกที่หาง่าย ราคาถูก และดีที่สุด อีกทั้งเมืองไทยเราก็ถือว่าเป็นสวรรค์เมืองผลไม้เลยนะคะ ผลไม้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ แถมยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย ความหวานจากผลไม้เป็นความหวานที่มาจากธรรมชาติค่ะ เพราะฉะนั้นไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยทีเดียว ผลไม้ที่ทานเป็นของว่างมีทั้งรูปแบบของผลไม้สด และผลไม้แห้ง ก็ดีทั้งคู่นะคะ
แต่อยากให้ทานแบบสดมากกว่าค่ะ
ิProtein Bars ![](/wp-content/plugins/wp-emoji-one/icons/23EC.png)
Protein Bars เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารว่าง รวมถึงเป็นมื้อหลักในกรณีฉุกเฉิน หากคุณไม่สามารถลุกออกไปไหนสำหรับมื้อหลักแล้วจริงๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณนั่งทำงานต่อได้ถึงชั่วโมงเลยค่ะ โปรตีนช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มและทำให้เรามีแรงในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เวลาเลือกบริโภค Protein Bars นั้นควรเลือกดีๆ นะคะ อย่าทานแบบที่มีน้ำตาลเยอะค่ะ
ถั่ว ![](/wp-content/plugins/wp-emoji-one/icons/23EA.png)
ถั่วถือเป็นของว่างยอดฮิตติดอันดับตลอดกาลค่ะ เป็นทางเลือกที่ดีนะคะที่จะ
โรยถั่วในสลัด หรือผสมกับข้าวโอ๊ตเป็นมื้อเช้า และในฐานะของว่าง ถั่วถือเป็นทางเลือกที่ดีมากค่ะ เพราะมันมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุและยังให้โปรตีนสูงอีกด้วย
สิ่งที่คุณควรระวังให้มากคือ ปริมาณที่บริโภคมันเข้าไปค่ะ
เพราะในถั่วนั้น มีปริมาณแครอลี่อยู่พอสมควรค่ะ
ผักอบกรอบ
Kale chips ![](/wp-content/plugins/wp-emoji-one/icons/23EC.png)
ถือว่าเป็นของว่างแนวใหม่ที่แม้แต่ Sukiez ก็พึ่งค้นเจอค่ะ ของว่างชนิดนี้ฝรั่งจะเรียกว่า Kale chips ซึ่งผักที่นำมาอบกรอบคือผัก Kale ซึ่งเป็นตระกูลกะหล่ำใบเขียวค่ะ ผักอบกรอบสามารถทานได้แทนมันฝรั่งทอดทั่วไปได้โดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วน ถามยังมีคุณประโยชน์มากมายค่ะ สำหรับของว่างชนิดนี้ถือว่าปังมากในตอนนี้ หาซื้อได้ทั่วไปแล้วค่ะ
ป็อปคอร์น ![](/wp-content/plugins/wp-emoji-one/icons/23EA.png)
ป็อปคอร์นคือเพื่อนที่ดีสำหรับคุณเมื่อคุณต้องการรับของว่างในช่วงไดเอทค่ะ แต่ต้องเป็นป็อปคอร์นที่ไม่มีเนยหรือใส่แบบบางๆ เท่านั้นนะคะ ป็อปคอร์นเป็นของว่างที่มีไฟเบอร์สูงและแคลอรี่ต่ำถ้าทำแบบถูกวิธี
ไฟเบอร์ในป็อปคอร์นช่วยให้เรารู้สึกอิ่มค่ะ
Dark Chocolate ![](/wp-content/plugins/wp-emoji-one/icons/23EC.png)
ใช่ค่ะ ช็อคโกแลตนี่แหละค่ะ อาหารว่างระหว่างลดน้ำหนัก
ดาร์คช็อคโกแลตถูกค้นพบว่าดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะหัวใจเพราะในดาร์คช็อคโกแลตมีสาร Antioxidant ยิ่งช็อคโกแลตขมมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งได้ประโยชน์มากเท่านั้น แน่นอนค่ะ คุณไม่สามารถปล่อยตัวปล่อยใจไปกับมัน
แต่แค่ชิ้นเล็กๆ ให้พอสดชื่นก็โอเคค่ะ
น้ำ
น้ำดื่มอาจจะไม่นับว่าเป็นขนมหรือของว่าง แต่น้ำดื่มถือเป็นทางเลือกที่ดี
ที่จะช่วยให้คุณคลายความหิวเหมือนขนมหรือของว่าทั่วไปค่ะ
ความกระหาย อาจทำให้เข้าใจผิดว่าเรานั้นอาจจะกำลังหิว บางครั้งคุณคิดว่าคุณกำลังหิว ทั้งที่จริงๆ แล้วคุณอาจจะแค่อยากดื่มน้ำก็ได้
ลองดื่มน้ำสักแก้วก่อนลงมือทานขนม เพราะมันจะช่วยให้ความอยากลดลงได้ค่ะ ระวังด้วยนะคะ ขอเป็นน้ำเปล่าธรรมดา งดน้ำที่มีน้ำตาลค่ะ
เรื่องอื่นๆ ที่คุณอาจชอบ
Sukiez
Latest posts by Sukiez (see all)
- ช่วงอายุที่เหมาะที่สุดในการแต่งงานของผู้หญิง PERFECT AGE TO GET MARRIED - January 27, 2017
- 5 สิ่งที่ลูกจ้างมองหานอกจากเงินเดือน Check it! - January 23, 2017
- สุดยอดสมุด Organizer เพื่อปี 2017 - January 17, 2017