Period Tips สิ่งที่ลดอาการปวดประจำเดือน

ปัญหาระดับโลกของผู้หญิงอย่างเราคือ นอกจากจะต้องตั้งท้องเป็นเวลาเก้าเดือนนั้น ก็จะมีที่ต้องปวดประจำเดือนในทุกๆเดือนเนี่ยแหละ แต่ถ้าใครโชคดีหน่อยก็ไม่มีอาการปวดประจำเดือนแต่อย่างใด ซึ่งคนโบราณเขาบอกมาว่า คนที่ไม่ค่อยมีอาการปวดประจำเดือนนั้นเป็นคนที่มีความแข็งแรงอยู่พอสมควร อย่างไรก็ดี ในเมื่ออาการปวด

#เก่งขึ้นCB  ประจำเดือนที่เราไม่สามารถคอนโทรลได้ แต่เราจะมาลดอาการเพื่อบรรเทาปวดกันค่ะ ไม่ยากเลย ดังต่อไปนี้ … 

กล้วย

พี่หมายถึงผลไม้นะคะ.. อิอิ เพราะว่ากล้วยสามารถช่วยในเรื่องของการแก้ปวดประจำเดือนแถมยังอร่อยด้วยนะ ว่าแล้วก็เย็นนี้กลับไปกินกล้วยดีกว่า

อาบน้ำ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อละคะคุณพี่ แม้ว่ามันอาจจะดูแปลกไปสักหน่อย ว่าการอาบน้ำเพื่อทำให้คุณผ่อนคลายนั้นจะช่วยคุณในเรื่องของการปวดประจำเดือนได้จริงๆ

ยาแก้ปวด

ถ้าคุณมีความรู้สึกว่าคุณปวดประจำเดือนเป็นประจำ ก่อนคุณจะเป็นประจำเดือนสัก 1-2 วันก่อนวันประจำเดือนมานะคะ ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ค่ะ

นอนหลับ

เคยได้ยินไหม การนอนหลับจะเยียวยาทุกสิ่ง แม้กระทั่งการปวดประจำเดือนของคุณ ร่างกายของคุณจะดูสมดุลมากขึ้น และไม่รู้สึกแย่ด้วย

ดื่มน้ำเปล่า

ดื่มน้ำ และดื่มจนเป็นนิสัย ไม่ใช่เป็นตอนที่เป็นประจำเดือนเท่านั้น น้ำก็จะเยียวยาทุกสิ่งเช่นกัน

กินช็อคโกแลต

สายของหวานต้องชอบแน่ๆ แต่เดี๋ยวก่อน ต้องเป็น ดาร์กช็อกโกแลตเท่านั้นนะจ้ะ ที่จะช่วยแก้ปวดประจำเดือนได้

พกแผ่นอนามัยติดตัว

นี่คือสำคัญมากเลยนะ ถึงมันจะไม่ได้ช่วยให้คุณหายปวดประจำเดือนเลยแม้แต่น้อย แต่มันเป็นสิ่งจะเป็นที่ทำให้คุณอุ่นใจ พกไว้ในกระเป๋าใบเล็กของคุณ

สร้างความสดชื่นให้ตัวเอง

เมื่อคุณรู้สึกว่ามีความสดชื่น สดใส สบาย สวมใส่เสื้อผ้าสบายด้วยและรู้สึกแฮปปี้ด้วย เห้ยมันช่วยได้จริงๆ อ้ะแกร .. อิอิ

 

แล้วที่สำคัญอย่าลืมดูแลและ ใส่ใจน้องสาว ด้วยนะคะ .. อิอิ 

photo credit pinterest