Aug 9, 2018
ฝึกตัวเองให้กลายเป็นคนตื่นเช้า
การนอนตื่นสาย(แม้มันคือความสุข)ทำให้พลาดอะไรหลายอย่างไป เวลาในหนึ่งวันดูสั้นลง ตารางเวลาชีวิตผิดเพี๊ยนไป มาฝึกตัวเองใหม่ให้กลายเป็นคนตื่นเช้ากันดีกว่า ...
read more
Aug 9, 2018
ดูแลตัวเองอย่างไร ไม่ป่วยใน "ฤดูฝน"
ปลายฝนต้นหนาวแบบนี้ เหมือนฝนจะรู้เวลาว่าจะตกตอนเช้าและหลังเลิกงาน เพราะบางทีเราก็เลี่ยงฝนไม่ได้ แต่เราเลี่ยงที่จะไม่ป่วยเพราะฝนได้ ด้วยการดูแลตัวเอง ...
read more
Aug 9, 2018
How To หาเวลา มาออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย คือการสร้างเกราะให้ร่างกายแข็งแรง มาหาเวลาไปออกกำลังกาย อย่าเพิ่งบอกว่าไม่มีเวลา ขอ 30 นาที - 1 ช.ม./วัน จะเห็นผลความเปลี่ยนแปลงแน่นอน ...
read more
Aug 6, 2018
20 กลยุทธ์ ช่วยทำให้นอนหลับได้เร็วขึ้น
หากคุณเคยประสบกับปัญหาอาการนอนไม่หลับ หรือ หลับยาก เรามี 20 กลยุทธ์น่ารู้มาฝาก นอนแบบไหนถึงจะมีประสิทธิภาพ สำหรับคุณภาพชีวิตดี ๆ ที่คุณเองก็เลือกได้! ...
read more
Aug 3, 2018
รวม 9 อาหารที่ทำให้หน้าแก่ขึ้น
อายุเพิ่ง 25 แต่หน้าปาไป50 ไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัยอันควรต้องอ่านกับ 9 อาหารที่จะทำให้หน้าแก่ขึ้นโดยไม่รู้ตัว!! ...
read more