วิธีที่ง่ายแสนง่ายที่กล่าวในชีวิตประจำวันทั่วไปที่ทำให้เราสุขภาพดี โดยเราไม่ต้องทำอะไรเพิ่ม เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเท่านั้น