"วิ่งฝึกสมาธิ" ดีต่อกาย ดีต่อใจ

ลองนั่งสมาธิมาเป็นสิบครั้งแต่ไม่สำเร็จเลยสักครั้ง นั่นอาจเป็นเพราะบุคลิกส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบอยู่เฉยนานๆ เปลี่ยนมาลองวิ่งฝึกสมาธิสิ ดีต่อร่างกายและจิตใจ ...

read more

8 ไอเท็มเด็ดดวงใกล้ตัว ที่ช่วยเยียวยา"ผิวไหม้แดด"

สงกรานต์หนึ่งปีมีครั้ง ก็ต้องอยู่กลางแดดเล่นน้ำให้สุด ๆ แดดอาจทำร้ายผิวหนังจนไหม้แดง มาดู 8 ไอเท็มใกล้ตัวจากธรรมชาติที่ช่วยเยียวยาผิวไหม้แดดให้ดีขึ้น ...

read more

สวยใส สุขภาพดี ด้วย "น้ำมันมะพร้าว"

จะมองหาครีมบำรุงไปใย ในเมื่อธรรมชาติในรังสรรค์สิ่งดีงามมาให้แล้ว อย่าง น้ำมันมะพร้าว ที่มีประโยชน์ดี ๆ ทั้งด้านความงาม แถมยังช่วยให้สุขภาพอื่นๆ ดีขึ้น ...

read more

15 คำคมออกกำลังกาย อ่านแล้วจี๊ด ได้(กำลัง)ใจ

มีคนกล่าวไว้ว่าคำสั้นๆไม่กี่คำ กลับมีความหมายและส่งผลต่อคนอ่าน หรือคนฟังมากกว่าที่คิด ใครที่กำลังเริ่มต้นหรือท้อกับการออกกำลังกาย มามุงที่นี่มีคำคมดีๆ ...

read more

เคล็ดลับ ทำอย่างไรให้ตื่นนอนไว

อยากตื่นนอนเช้าๆ ก็ต้องเข้านอนแต่หัวค่ำ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ พร้อมตื่นรับเช้าวันใหม่ แต่ถ้านอนดึกล่ะ จะทำยังไงให้ตื่นนอนไว แบบไม่งอแง ...

read more