เริ่มต้นมื้อเช้า สไตล์สาวช่างเลือก

ไม่ว่าเราจะรีบไปทำงานเบอร์ไหน แต่เราจะกินอะไร(ก็ได้) เป็นอาหารเช้าไม่ได้! เพราะสาวยุคใหม่อย่างเรา ต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในทุกๆ มื้อ ...

read more

สุขเพราะน้ำตาล เศร้าเพราะหวานมากเกินไป

หากร่างกายได้รับน้ำตาลปริมาณมากต่อเนื่องกัน อาจทำให้เกิดอาการเสพติดรสหวาน ซึ่งจะรู้สึกหงุดหงิดมาก ถ้าไม่ได้กินเพิ่ม และเราก็ยิ่งอ้วนขึ้นแบบหยุดไม่ได้! ...

read more

เลือกกินอาหารเสริมยังไง ให้ปลอดภัยได้ประโยชน์จริง

อาหารเสริม กินแล้วจะได้ประโยชน์หรือโทษ ขึ้นอยู่กับเรา ลองไปทำความเข้าใจใหม่อีกครั้งกับผลิตภัณฑ์นี้ และไปดูวิธีเลือกกินยังไง ให้ปลอดภัย ได้ประโยชน์จริง ...

read more

บำรุงกระดูก เริ่มต้นได้ทุกวัย ไม่ต้องรอตอนแก่

ยิ่งอายุมากขึ้น มวลกระดูกจะเสื่อมสภาพไปตามเวลา เราสามารถบำรุงดูแลกระดูกได้ตั้งแต่ตอนนี้ ไม่จำเป็นต้องรอให้กระดูกเกิดปัญหาก่อน แล้วจึงหาทางรักษาทีหลัง ...

read more

ผลไม้ 2 in 1 กินก็ได้ ใช้ก็ดี

ใคร ๆ ก็ใส่ใจสุขภาพกันค่ะแต่ด้วยเวลาที่เร่งรีบแล้วจะให้มาค่อย ๆ หาแล้วกินไปทีละอย่างเนี่ยมันก็ไม่ทันใจ งั้นวันนี้มาลองดูผลไม้หลากหลายประโยชน์กันดีกว่า ...

read more

ต้นไม้ 6 สายพันธุ์ที่ช่วยเสริมให้นอนหลับง่ายขึ้น

มีคำสอนไว้ว่าอย่าปลูกต้นไม้ในห้องนอน แต่ต้องขอยกเว้นให้ต้นไม้ 6 สายพันธุ์ที่นำมาฝากกัน ที่สามารถตั้งในห้องนอนได้ไร้กังวล แถมยังช่วยให้หลับง่ายสบายขึ้น ...

read more

5 วิธีที่ช่วยให้ดื่มน้ำได้มากขึ้น

รู้ๆ กันอยู่ว่าการดื่มน้ำช่วยเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้ในหลายด้าน ยิ่งดื่มยิ่งดีต่อร่างกาย ทั้งช่วยให้ผิวสวย ช่วยกระตุ้นระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ...

read more

ออกกำลังกายในบ้านได้ง่าย ๆ ไม่ง้อฟิตเนส

อ้วนไม่ไหวแล้ว ต้องออกกำลังด่วน แต่จะให้ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสก็ขี้เกียจแต่ถ้าไม่ไปตอนนี้ได้กลายเป็นหมูแน่นอน งั้นมาลองวิธีออกกำลังในบ้านง่าย ๆ กัน!!! ...

read more

10 สิ่งเล็กๆ ที่ทำแล้ว ดีต่อ (หัว) ใจ

เพราะโรคเกี่ยวกับหัวใจไม่ใช่เรื่องไกลตัว การดูแลป้องกัน ย่อมดีกว่าการรักษาให้หาย มาดูแลหัวใจแบบง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน ในสิ่่งเล็กๆ ที่ทำแล้ว ดีต่อหัวใจ ...

read more

วิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง

นอกจากการแต่งหน้าให้สวย แต่งตัวให้ดูดีแล้ว จะให้ดีที่สุดต้องทานอาหารให้มีประโยชน์ ได้สารอาหารดีๆ มาบำรุงให้สุขภาพดีจากภายใน เพื่อเผยความงามมาสู่ภายนอก ...

read more

9 อาหาร ทำลายสุขภาพ ยิ่งทานยิ่งแย่

อาหาร 9 อย่างต่อไปนี้ นอกจากไม่มีประโยชน์แล้ว ยังทำลายสุขภาพเราให้ย่ำแย่ลงไป ทั้งยังส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ฉะนั้นหลีกเลี่ยง และเลิกได้เลิกไปเลยยิ่งดี ...

read more

นั่งสมาธิดีกว่าที่คิด พร้อม 5 ทริคนั่งสมาธิสำหรับมือใหม่

การนั่งสมาธิดูเป็นกิจกรรมที่ถูกละเลยประจำ เหมือนจะไม่สำคัญ แต่ถ้าทำได้รับรองว่าดี เพราะได้ทั้งสุขภาพจิต หัวใจ และสมองแข็งแรง แถมช่วยชะลอวัย ไม่แก่ง่าย ...

read more

6 ข้อ เตรียมรับมือฤดูหนาวให้พร้อมทุกสถานการณ์

อากาศเป็นเรื่องที่คาดเดาไม่ได้ เช้าหนาว กลางวันร้อน เย็นฝนตกหนัก แม้แต่พยากรณ์อากาศยังไม่แม่นยำทุกครั้งไป แต่การดูแลตัวเอง เป็นเรื่องที่เราทำได้แน่นอน ...

read more

7 วิธี เที่ยววันหยุด ให้กลับมาแบบ "ไม่ป่วย"

สุขใดเล่าจะเท่าสุขภาพดี เทศกาลแห่งความสุขที่จะได้หยุดไปเที่ยวกันยาวๆ กำลังมาถึง เรามีวิธีเตรียมตัวให้ทุกคนได้นำไปใช้ เที่ยวยังไง ? ให้กลับมาแบบไม่ป่วย ...

read more

อยากวิ่งทั้งทีต้องวิ่งให้ดีและวิ่งให้ถูกท่า

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ง่ายที่สุด หลายคนประสบความสำเร็จในการวิ่ง แต่ในขณะเดียวกันหลายคนก็วิ่งแบบตำน้ำพริกละลายแม่น้ำ...เพราะวิ่งผิดท่า ...

read more

สัญญาณที่ร่างกายคุณกำลังเรียกร้องหาความช่วยเหลือ

ร่างกายของคนเรานั้นถือได้ว่าเป็นหนึ่งในสิ่งมหัศจรรย์ของโลกเลยละครับเพราะมันสามารถส่งสัญญาณเตือนให้กับเราได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราบ้างมาดูกัน ...

read more

10 นิสัยที่อาจสร้าง Damage ให้ร่างกายโดยไม่รู้ตัว

นิสัยบางประการนั้นอาจสร้าง Damage ให้กับคุณได้โดยไม่รู้ตัวแต่จะมีอะไรบ้างนั้นมาติดตามกันครับ ...

read more

How to stop the Pain อาการปวดหัว 5 ชนิดและวิธีลดอาการที่คุณต้องห้ามพลาด !!!

รู้จักกับอาการปวดหัว เช่น Tension headache, Sinus headache, Migraine, Cluster headache, Hangover ที่จะช่วยให้คุณมีความรู้เกี่ยวกับอาการดีขึ้นกว่าเดิม! ...

read more

Horoscope - ดูดวงประจำเดือน กรกฏาคม 2559

Horoscrope - ดูดวงประจำเดือนกรกฏาคม 2559 ความรัก การงาน การเงิน สุขภาพ ...

read more

Horoscope - ดูดวงประจำเดือน สิงหาคม 2559

Horoscrope - ดูดวงประจำเดือนสิงหาคม 2559 ความรัก การงาน การเงิน สุขภาพ ...

read more

อบเชยกับประโยชน์ต่อสุขภาพ

สมุนไพรจีน “อบเชย” แต่ไม่เชยนะย้ะ! ลดน้ำตาล ความดัน พิชิตโรคอ้วนลงพุง!! แค่ลอกปลอกไม้ออก นำไปต้มกลายเป็นยาบำบัดแก้ท้องเสีย จุกเสียด ขับลม ขับพยาธิ ...

read more

เหตุผลที่ควรหันมาดื่มน้ำมะพร้าว

ทุกส่วนของเจ้าโคโคนัทนำมาใช้ประโยชน์ได้หมด จะประยุกต์เป็นส่วนประกอบอาหารคาวหวาน หรือน้ำมะพร้าวรสชาติดี ดื่มสดๆ หรือทำเป็นเมนูปั่นก็ดูเข้าท่า ...

read more

ฮาโลวีนปาร์ตี้! เมนูอสูรกายตัวจิ๋ว

ใกล้ถึงฮาโลวีนเข้าไปทุกที เรามีไอเดียสร้างสีสันวันปล่อยผีด้วยเมนูฮาโลวีนสุดครีเอทีฟ หน้าตาสวยไม่เป็นภัยต่อสุขภาพ ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ...

read more

เมนูขนม Road Trip แบบสาวสุขภาพดี

เมนู FROZEN YOGURT BITES นำเสนอสำหรับ Road Trip แบบสาวสุขภาพดี รับรองเกร๋และชิค ไม่เหมือนใครแน่นอน Melt in Your Mouth ทำทิ้งไว้ข้ามคืน แต่ทำง่ายมากจริงๆ ได้อารมณ์ไอศกรีม ...

read more

วิธีบอกทางอ้อมว่า “ฉันกำลังอยู่ช่วงนั้นของเดือน”

ว่าด้วยเรื่องวันนั้นของเดือน ปกติไม่มีใครรู้ได้หรอกว่าเรากำลังอยู่ในช่วงวันแดงเดือดหรือเปล่า จนกว่าเราจะเอ่ยปากพูดมันขึ้นมา จริงป่ะ? ...

read more

กล้วยหนึ่งใบ คุณค่าล้นเหลือ

ผลไม้อาร๊ายยยย .. ประโยชน์ล้นหลาม รสชาติอร่อยแถมราคาถูกและหาได้ตลอดทั้งปี จะอะไรได้ ต้องยกบัลลังก์ให้ “กล้วย” เลยคร่า ...

read more