Oct 26, 2018

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาด"โปรตีน"

ยุคนี้หลายทานอาหารคลีน เน้นผัก ลดเนื้อสัตว์ อาจทำให้ร่างกายรับโปรตีนไม่เพียงพอ เราควรได้รับสารอาหาร5 หมู่ และนี่คือสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีน...

ออกกำลังกาย

สุขภาพ

อาหาร

โปรตีน

Oct 9, 2018

สีขี้หูกำลังบอกอะไรเราอยู่

ขี้หูของเราบอกอะไรเราได้บ้าง หลายคนอาจจะมองข้ามสิ่งที่ร่างกายเราพยายามจะบอกผ่านทางสีและกลิ่นของขี้หู ขี้หูของคุณเป็นอย่างไรมาดูกัน...

ขี้หู

สุขภาพ

Oct 4, 2018

ประโยชน์เด็ดๆ ของอาหารรส"เผ็ด" ที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน

ข่าวดีสำหรับคนชอบทานเผ็ด จะบอกว่าอาหารรสเผ็ด นั้นก็มีดีกว่าที่คิด ไม่ใช่แค่เพิ่มรสความอร่อย แค่เพียงรสเผ็ดร้อนเล็กน้อยก็ได้ ก็ส่งผลต่อสุขภาพให้ดีขึ้น ...

อาหารรสเผ็ด

สุขภาพ

Sep 29, 2018

นั่งนานๆ อย่าวางใจ เพราะมันอันตรายกับสุขภาพกว่าที่คิด

คนเราใช้เวลามากกว่า 6 ชั่วโมงในการนั่งเรียน ทำงานและทำกิจกรรมที่ชอบ แม้เป็นเรื่องที่ฟังดูสบายๆ ไม่เมื่อยกาย แต่มันกลับส่งผลร้ายแรงกับร่างกายกว่าที่คิด...

สุขภาพ

ทำลายสุขภาพ

นั่ง

Sep 20, 2018

คุณประโยชน์ตามสีสันของผักผลไม้

ธรรมชาติได้รังสรรค์ผักผลไม้ ที่มีรสชาติ สีสันที่แตกต่างกันนอกจากนี้ประโยชน์ก็แบ่งตามกลุ่มสีด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะทานผักผลไม้ใด ก็ช่วยให้สุขภาพดีทั้งนั้น...

ผัก

ผลไม้

ประโยชน์

สุขภาพ

Jul 16, 2018

ปรับนิดเปลี่ยนหน่อย "ยืนทำงาน" เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

เราเคยชินกับการนั่งเรียนนั่งทำงานตั้งแต่เด็ก จนติดนิสัยคิดไปว่าการนั่งทำงานคือเรื่องปกติ แต่จริงๆการนั่งทำงานนานไปนานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด...

ยืนทำงาน

โต๊ะทำงาน

สุขภาพ

ออฟฟิศซินโดรม

Jun 19, 2018

เริ่มต้นมื้อเช้า สไตล์สาวช่างเลือก

ไม่ว่าเราจะรีบไปทำงานเบอร์ไหน แต่เราจะกินอะไร(ก็ได้) เป็นอาหารเช้าไม่ได้! เพราะสาวยุคใหม่อย่างเรา ต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในทุกๆ มื้อ...

อาหารเช้า

สุขภาพ

Jun 19, 2018

สุขเพราะน้ำตาล เศร้าเพราะหวานมากเกินไป

หากร่างกายได้รับน้ำตาลปริมาณมากต่อเนื่องกัน อาจทำให้เกิดอาการเสพติดรสหวาน ซึ่งจะรู้สึกหงุดหงิดมาก ถ้าไม่ได้กินเพิ่ม และเราก็ยิ่งอ้วนขึ้นแบบหยุดไม่ได้!...

น้ำตาล

กินหวาน

สุขภาพ

Jun 19, 2018

เลือกกินอาหารเสริมยังไง ให้ปลอดภัยได้ประโยชน์จริง

อาหารเสริม กินแล้วจะได้ประโยชน์หรือโทษ ขึ้นอยู่กับเรา ลองไปทำความเข้าใจใหม่อีกครั้งกับผลิตภัณฑ์นี้ และไปดูวิธีเลือกกินยังไง ให้ปลอดภัย ได้ประโยชน์จริง...

อาหารเสริม

สุขภาพ

เลือกอาหารเสริม

Jun 11, 2018

บำรุงกระดูก เริ่มต้นได้ทุกวัย ไม่ต้องรอตอนแก่

ยิ่งอายุมากขึ้น มวลกระดูกจะเสื่อมสภาพไปตามเวลา เราสามารถบำรุงดูแลกระดูกได้ตั้งแต่ตอนนี้ ไม่จำเป็นต้องรอให้กระดูกเกิดปัญหาก่อน แล้วจึงหาทางรักษาทีหลัง ...

กระดูก

สุขภาพ

May 15, 2018

ผลไม้ 2 in 1 กินก็ได้ ใช้ก็ดี

ใคร ๆ ก็ใส่ใจสุขภาพกันค่ะแต่ด้วยเวลาที่เร่งรีบแล้วจะให้มาค่อย ๆ หาแล้วกินไปทีละอย่างเนี่ยมันก็ไม่ทันใจ งั้นวันนี้มาลองดูผลไม้หลากหลายประโยชน์กันดีกว่า...

ผลไม้

สุขภาพ

May 7, 2018

ต้นไม้ 6 สายพันธุ์ที่ช่วยเสริมให้นอนหลับง่ายขึ้น

มีคำสอนไว้ว่าอย่าปลูกต้นไม้ในห้องนอน แต่ต้องขอยกเว้นให้ต้นไม้ 6 สายพันธุ์ที่นำมาฝากกัน ที่สามารถตั้งในห้องนอนได้ไร้กังวล แถมยังช่วยให้หลับง่ายสบายขึ้น...

ต้นไม้

สุขภาพ

นอน

Mar 9, 2018

5 วิธีที่ช่วยให้ดื่มน้ำได้มากขึ้น

รู้ๆ กันอยู่ว่าการดื่มน้ำช่วยเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นได้ในหลายด้าน ยิ่งดื่มยิ่งดีต่อร่างกาย ทั้งช่วยให้ผิวสวย ช่วยกระตุ้นระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น...

ดื่มน้ำ

สุขภาพ

Feb 28, 2018

ออกกำลังกายในบ้านได้ง่าย ๆ ไม่ง้อฟิตเนส

อ้วนไม่ไหวแล้ว ต้องออกกำลังด่วน แต่จะให้ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสก็ขี้เกียจแต่ถ้าไม่ไปตอนนี้ได้กลายเป็นหมูแน่นอน งั้นมาลองวิธีออกกำลังในบ้านง่าย ๆ กัน!!!...

ออกกำลังกาย

ในบ้าน

ออกกำลังกายง่ายๆ

สุขภาพ

Feb 20, 2018

10 สิ่งเล็กๆ ที่ทำแล้ว ดีต่อ (หัว) ใจ

เพราะโรคเกี่ยวกับหัวใจไม่ใช่เรื่องไกลตัว การดูแลป้องกัน ย่อมดีกว่าการรักษาให้หาย มาดูแลหัวใจแบบง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน ในสิ่่งเล็กๆ ที่ทำแล้ว ดีต่อหัวใจ ...

หัวใจ

โรคหัวใจ

สุขภาพ

Jan 22, 2018

วิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง

นอกจากการแต่งหน้าให้สวย แต่งตัวให้ดูดีแล้ว จะให้ดีที่สุดต้องทานอาหารให้มีประโยชน์ ได้สารอาหารดีๆ มาบำรุงให้สุขภาพดีจากภายใน เพื่อเผยความงามมาสู่ภายนอก...

วิตามิน

วิตามินสำหรับผู้หญิง

สุขภาพ

Jan 18, 2018

9 อาหาร ทำลายสุขภาพ ยิ่งทานยิ่งแย่

อาหาร 9 อย่างต่อไปนี้ นอกจากไม่มีประโยชน์แล้ว ยังทำลายสุขภาพเราให้ย่ำแย่ลงไป ทั้งยังส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ฉะนั้นหลีกเลี่ยง และเลิกได้เลิกไปเลยยิ่งดี...

อาหารทำลายสุขภาพ

สุขภาพ

Jan 8, 2018

นั่งสมาธิดีกว่าที่คิด พร้อม 5 ทริคนั่งสมาธิสำหรับมือใหม่

การนั่งสมาธิดูเป็นกิจกรรมที่ถูกละเลยประจำ เหมือนจะไม่สำคัญ แต่ถ้าทำได้รับรองว่าดี เพราะได้ทั้งสุขภาพจิต หัวใจ และสมองแข็งแรง แถมช่วยชะลอวัย ไม่แก่ง่าย...

สุขภาพ

ดูแลตัวเอง

สมาธิ

Dec 21, 2017

6 ข้อ เตรียมรับมือฤดูหนาวให้พร้อมทุกสถานการณ์

อากาศเป็นเรื่องที่คาดเดาไม่ได้ เช้าหนาว กลางวันร้อน เย็นฝนตกหนัก แม้แต่พยากรณ์อากาศยังไม่แม่นยำทุกครั้งไป แต่การดูแลตัวเอง เป็นเรื่องที่เราทำได้แน่นอน...

สุขภาพ

หน้าหนาว

ฤดูหนาว

ป่วย

Dec 10, 2017

7 วิธี เที่ยววันหยุด ให้กลับมาแบบ "ไม่ป่วย"

สุขใดเล่าจะเท่าสุขภาพดี เทศกาลแห่งความสุขที่จะได้หยุดไปเที่ยวกันยาวๆ กำลังมาถึง เรามีวิธีเตรียมตัวให้ทุกคนได้นำไปใช้ เที่ยวยังไง ? ให้กลับมาแบบไม่ป่วย...

เตรียมตัว

สุขภาพ

เที่ยวยังไงให้ไม่ป่วย

Health

Holiday

Nov 13, 2017

อยากวิ่งทั้งทีต้องวิ่งให้ดีและวิ่งให้ถูกท่า

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ง่ายที่สุด หลายคนประสบความสำเร็จในการวิ่ง แต่ในขณะเดียวกันหลายคนก็วิ่งแบบตำน้ำพริกละลายแม่น้ำ...เพราะวิ่งผิดท่า ...

วิ่ง

ออกกำลังกาย

สุขภาพ

Jun 30, 2017

สัญญาณที่ร่างกายคุณกำลังเรียกร้องหาความช่วยเหลือ

ร่างกายของคนเรานั้นถือได้ว่าเป็นหนึ่งในสิ่งมหัศจรรย์ของโลกเลยละครับเพราะมันสามารถส่งสัญญาณเตือนให้กับเราได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราบ้างมาดูกัน...

ร่างกาย

สุขภาพ

Health

Apr 4, 2017

10 นิสัยที่อาจสร้าง Damage ให้ร่างกายโดยไม่รู้ตัว

นิสัยบางประการนั้นอาจสร้าง Damage ให้กับคุณได้โดยไม่รู้ตัวแต่จะมีอะไรบ้างนั้นมาติดตามกันครับ...

สุขภาพดี

สุขภาพ

อาหารสุขภาพ

Mar 16, 2017

How to stop the Pain อาการปวดหัว 5 ชนิดและวิธีลดอาการที่คุณต้องห้ามพลาด !!!

รู้จักกับอาการปวดหัว เช่น Tension headache, Sinus headache, Migraine, Cluster headache, Hangover ที่จะช่วยให้คุณมีความรู้เกี่ยวกับอาการดีขึ้นกว่าเดิม!...

สุขภาพดี

เพื่อสุขภาพ

สุขภาพ

Aug 2, 2016

Horoscope - ดูดวงประจำเดือน กรกฏาคม 2559

Horoscrope - ดูดวงประจำเดือนกรกฏาคม 2559 ความรัก การงาน การเงิน สุขภาพ ...

สุขภาพ

ความรัก

ดูดวง

กรกฏาคม 2559

Horoscrope

การงาน

การเงิน

Aug 2, 2016

Horoscope - ดูดวงประจำเดือน สิงหาคม 2559

Horoscrope - ดูดวงประจำเดือนสิงหาคม 2559 ความรัก การงาน การเงิน สุขภาพ ...

สุขภาพ

ความรัก

ดูดวง

Horoscrope

การงาน

การเงิน

สิงหาคม 2559

Oct 16, 2015

อบเชยกับประโยชน์ต่อสุขภาพ

สมุนไพรจีน “อบเชย” แต่ไม่เชยนะย้ะ! ลดน้ำตาล ความดัน พิชิตโรคอ้วนลงพุง!! แค่ลอกปลอกไม้ออก นำไปต้มกลายเป็นยาบำบัดแก้ท้องเสีย จุกเสียด ขับลม ขับพยาธิ...

สุขภาพ

อบเชย

เครื่องดื่มอบเชย

แก้โรคด้วยอบเชย

ประโยชน์อบเชย

cinnamon

health

Oct 7, 2015

เหตุผลที่ควรหันมาดื่มน้ำมะพร้าว

ทุกส่วนของเจ้าโคโคนัทนำมาใช้ประโยชน์ได้หมด จะประยุกต์เป็นส่วนประกอบอาหารคาวหวาน หรือน้ำมะพร้าวรสชาติดี ดื่มสดๆ หรือทำเป็นเมนูปั่นก็ดูเข้าท่า...

สุขภาพ

cononut

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวอ่อน

สรรพคุณน้ำมะพร้าว

น้ำผลไม้

Oct 7, 2015

ฮาโลวีนปาร์ตี้! เมนูอสูรกายตัวจิ๋ว

ใกล้ถึงฮาโลวีนเข้าไปทุกที เรามีไอเดียสร้างสีสันวันปล่อยผีด้วยเมนูฮาโลวีนสุดครีเอทีฟ หน้าตาสวยไม่เป็นภัยต่อสุขภาพ ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่...

สุขภาพ

เมนูฮาโลวีน

ฮาโลวีน

อาหารว่าง

แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ล

halloween

apertizer

healthy halloween

อาหารสุขภาพ

Sep 24, 2015

เมนูขนม Road Trip แบบสาวสุขภาพดี

เมนู FROZEN YOGURT BITES นำเสนอสำหรับ Road Trip แบบสาวสุขภาพดี รับรองเกร๋และชิค ไม่เหมือนใครแน่นอน Melt in Your Mouth ทำทิ้งไว้ข้ามคืน แต่ทำง่ายมากจริงๆ ได้อารมณ์ไอศกรีม...

สุขภาพดี

สุขภาพ

ขนม Road Trip

ขนม Road Trip แบบสาวสุขภาพดี

ไอศกรีม

FROZEN YOGURT BITES

Sep 24, 2015

วิธีบอกทางอ้อมว่า “ฉันกำลังอยู่ช่วงนั้นของเดือน”

ว่าด้วยเรื่องวันนั้นของเดือน ปกติไม่มีใครรู้ได้หรอกว่าเรากำลังอยู่ในช่วงวันแดงเดือดหรือเปล่า จนกว่าเราจะเอ่ยปากพูดมันขึ้นมา จริงป่ะ? ...

สุขภาพ

วิธีพูด

ช่วงนั้นของเดือน

วันแดงเดือด

มีเมนส์

ผู้หญิง

Sep 16, 2015

กล้วยหนึ่งใบ คุณค่าล้นเหลือ

ผลไม้อาร๊ายยยย .. ประโยชน์ล้นหลาม รสชาติอร่อยแถมราคาถูกและหาได้ตลอดทั้งปี จะอะไรได้ ต้องยกบัลลังก์ให้ “กล้วย” เลยคร่า ...

กล้วย

สุขภาพ

คุณค่าของกล้อวย

ประโยชน์ของกล้วย

banana

ดี