Jan 18, 2019

3 แนวคิด ที่ช่วยให้เป้าหมายของเราสำเร็จได้ดีขึ้น

เราตั้งเป้าหมายให้ตนเองทุกปีใหม่ ทำได้บ้างไม่ได้บ้างก็ไม่เป็นไร เชื่อเถอะว่า เมื่อเรามีเป้าหมาย เราจะประสบความสำเร็จได้ดีกว่าคนที่ไม่ตั้งเป้าอะไรเลย ...

เป้าหมาย

2019

Jan 11, 2019

ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย ทำไงให้หายไว

ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย จากนั้นก็ขยาดการออกกำลังกายไปนาน ความไม่ต่อเนื่อง ทำให้ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ มาดูวิธีบรรเทาอาการปวดหลังออกกำลังกายกันค่ะ...

ออกกำลังกาย

กล้ามเนื้อ

แก้ปวด

Jan 11, 2019

How to ซักชุดออกกำลังกาย

เพราะเนื้อผ้ามีความแตกต่าง การซักชุดออกกำลังกาย จึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะ หากซักแบบไม่ระวัง เพียง 2-3 ครั้ง ก็อาจทำให้ยืด และเสื่อมคุณภาพได้...

ชุดออกกำลังกาย

Dec 13, 2018

10 นิสัยดีๆ ที่ควรเริ่มทำตั้งแต่ปีใหม่

ถ้าร่างกายพูดได้คงบอกเราว่าสุขภาพเราแย่ลงไปเท่าไร แต่เพราะร่างกายเราไม่สามารถพูดได้ แต่บอกให้เรารู้ผ่านอาการป่วยแบบต่างๆ ปีใหม่นี้มาปรับตัวใหม่ดีไหม...

สุขภาพ

ป่วย

ปีใหม่

Oct 18, 2018

เข้าฟิตเนสออกกำลังกายครั้งแรก ทำตัวยังไงไม่ประหม่า

คนที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ จะรู้สึกเขินๆ ตอนไปยิมครั้งแรก อย่าเพิ่งหมดความมั่นใจในตัวเอง เพราะทุกคนย่อมมีครั้งแรกกันทั้งนั้น มาเตรียมตัวไปยิมกันดีกว่า...

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ยิม