แต่งหน้าไปออกกำลังกายอย่างไร ไม่เป็นสิว

แต่งหน้าไปออกกำลังกายไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก เพราะผลที่ตามมาคือปัญหาผิว แต่ก็ไม่อยากจะเปลือยหน้าสดไปให้ใครเห็น เรามีวิธีแต่งหน้าไปยิมมาแนะนำมั่นใจไกลสิว ...

read more

แฟชันชุดออกกำลังกาย ดูดี ไม่มีแก่

เบื่อมั้ยที่ต้องแต่งตัวเดิมๆไปออกกำลังกายเป็นประจำ มาทำให้การเบิร์นไขมันสนุกขึ้นด้วยแฟชันชุดออกกำลังกาย ที่ทำให้มีแรงบันดาลใจออกกำลังกายมากขึ้นกันเถอะ ...

read more

6 เหตุผล ที่ควรออกกำลังกายตอนเช้า

ใครชอบออกกำลังกายตอนเย็นต้องอ่าน เพราะการตื่นแต่เช้าออกกำลังกายนั้นให้ประโยชน์มากกว่าที่คิด เช่น เผาผลาญไขมันมากกว่า แบบนี้คงต้องเปลี่ยนความคิดแล้วล่ะ ...

read more

ออกกำลังกายในบ้านได้ง่าย ๆ ไม่ง้อฟิตเนส

อ้วนไม่ไหวแล้ว ต้องออกกำลังด่วน แต่จะให้ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสก็ขี้เกียจแต่ถ้าไม่ไปตอนนี้ได้กลายเป็นหมูแน่นอน งั้นมาลองวิธีออกกำลังในบ้านง่าย ๆ กัน!!! ...

read more

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่สาวๆ ควรมี

เวลาไปออกกำลังกายก็มักนึกถึงการเล่นกีฬาหรือการวิ่ง แต่ถ้าเราไม่ว่างไปนอกบ้านจริงๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้ ด้วยอุปกรณ์เล็กๆ น้อยๆ ที่สาวๆ ควรมีติดบ้าน ...

read more

ท่า"สควอช"ที่ถูกต้อง เนรมิตรก้น ต้นขาเด้ง กระชับ

การออกกำลังกายดีทั้งด้านสุขภาพ และรูปร่างดีๆ แต่ถ้าทำท่าไม่ถูก ก็อาจทำให้บาดเจ็บ และพาลให้ไม่อยากออกกำลังกายไปเลย อย่างท่าสควอชที่หลายคนยังทำกันไม่ถูก ...

read more

สาวๆ กับหน้าท้องเลข 11 พร้อมคลิปฟิตหน้าท้องใน 10 นาที

หน้าท้องแบนราบเรียบเป็นที่ใฝ่ฝันของสาวๆ แต่ยิ่งมีเสน่ห์มากขึ้น หากหน้าท้องมีกล้ามท้องเป็นเลข 11กล้ามเนื้อนิดๆ ขยี้ใจคนมอง ไม่ว่าใครก็ต้องอยากได้มาครอง ...

read more

7 ข้อเตือนใจ หลังออกกำลังกาย ไม่ควรทำอะไร ?

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ออกแรงให้จบๆ ไป ถ้าอยากให้เห็นผล สุขภาพดีหุ่นดีเป็นที่พอใจ ก็ต้องตั้งใจทำให้ถูกต้องให้ดี การออกกำลังกายของเราจะได้ไม่สูญเปล่า ...

read more

15 ภาพก่อน-หลังลดน้ำหนักสุดพีค รู้งี้ออกกำลังกายไปนานแล้ว

ยังขี้เกียจออกกำลังกายอยู่รึเปล่า ? ถ้าใช่.. มาลองหาแรงบันดาลใจจาก 15 ภาพก่อน-หลังลดน้ำหนักที่เอามาฝากกัน ดูแล้วจะรู้เลยว่าไม่มีใครหุ่นดีมาตั้งแต่เกิด ...

read more

8 วิธี กินอย่างไรให้หุ่นเปลี่ยนและสุขภาพดี รับปีใหม่

เคยเป็นมั้ย? สิ้นปีทีไรต้องพูดกับตัวเองว่า “ปีหน้าจะลดน้ำหนักให้ได้ !!!!” แต่ผ่านมาจนแล้วจนเล่า ถึงสิ้นปี พร้อมน้ำหนักตัวที่เหมือนจะมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ ...

read more

อยากวิ่งทั้งทีต้องวิ่งให้ดีและวิ่งให้ถูกท่า

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ง่ายที่สุด หลายคนประสบความสำเร็จในการวิ่ง แต่ในขณะเดียวกันหลายคนก็วิ่งแบบตำน้ำพริกละลายแม่น้ำ...เพราะวิ่งผิดท่า ...

read more

7 EXERCISES อันตรายที่ควรเลิกทำ!

การที่ออกกำลังกายกันทุกวัน คุณแน่ใจแล้วใช่ไหมว่าผลอดภัย 100% ใครเป็นสาวกการออกกำลังกายเชิญอ่านบทความนี้ด่วน! Be sure before exercising!!! ...

read more

ชุดออกกำลังกายกลางแจ้ง Workout Dress

สาวรักสุขภาพต้องตามอ่านด่วน ! Update แฟชั่นเสื้อผ้าออกกำลังกายมาแรงในปี 2017 ที่คุณห้ามพลาด ...

read more

Working day 7 ท่าออกกำลังเสริมสวยระหว่างทำงาน

7 ท่าออกกำลังกายระหว่างทำงานที่นอกจะช่วยคุณให้หายปวดเมื่อยแล้ว ยังช่วยให้คุณรู้สึกกระชับทั้งร่างกาย เลือดหมุนเวียนดี นั่นแหละคือทำให้คุณสวยได้ :) ...

read more