7 สิ่งดีๆ ที่ควรทำก่อนนอน

สิ่งที่ทำก่อนเข้านอนส่งผลทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต ลองหันมาปรับพฤติกรรมก่อนนอน จะช่วยให้ตื่นมาพร้อมสมองที่สดใส และจิตใจที่ปลอดโปร่งได้ใน 7 วิธีนี้ ...

read more

บรรเทาอาการปวดหัว ให้ดีขึ้นใน 10 ทริค

อาการปวดหัวช่างกวนใจ จะเรียนหรือทำงานก็ติดขัด นอกจากทานยาและนอนพักแล้ว เรามีทริคเด็ด ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ใน 10 วิธี ให้ทุกคนได้ลองนำไปใช้กัน ...

read more

8 วิธี กินอย่างไรให้หุ่นเปลี่ยนและสุขภาพดี รับปีใหม่

เคยเป็นมั้ย? สิ้นปีทีไรต้องพูดกับตัวเองว่า “ปีหน้าจะลดน้ำหนักให้ได้ !!!!” แต่ผ่านมาจนแล้วจนเล่า ถึงสิ้นปี พร้อมน้ำหนักตัวที่เหมือนจะมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ ...

read more

อยากวิ่งทั้งทีต้องวิ่งให้ดีและวิ่งให้ถูกท่า

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ง่ายที่สุด หลายคนประสบความสำเร็จในการวิ่ง แต่ในขณะเดียวกันหลายคนก็วิ่งแบบตำน้ำพริกละลายแม่น้ำ...เพราะวิ่งผิดท่า ...

read more

6 อาหารคลีน ที่ไม่คลีนต่อสุขภาพอย่างที่คิด

อาหารคลีนที่ใคร ๆ หลายคน ' เชื่อ ' ว่าจะดีต่อสุขภาพ มันจะดีต่อสุขภาพจริง ๆ เหรอ ? คุณแน่ใจแล้วใช่ไหมว่าสิ่งที่กินเข้าไปมันจะไม่ทำให้คุณอ้วนขึ้นกว่าเดิม ...

read more